5 лучших рецептов фрешей для очистки организма
Краcота и здоровье

5 лучших рецептов фрешей для очистки организма

Детокс соки (detox — очищение) — это сбалансированная подборка соков и смузи из разнообразных овощей и фруктов, которая способствует выведению из организма токсинов и шлаков. 

В детокс диету 1 дня входит 3-7 различных соков, которые нужно выпивать в течение дня в определенные часы. На украинском рынке существует множество компаний, которые занимаются детокс соками . Однако, цена за 1 день детокс диеты втрое выше той, которую вы можете заплатить за те же фрукты и выжать свежие фреши самостоятельно дома.

Если ваша основная цель — похудение, то лучше будет составить сбалансированный рацион питания и заниматься спортом. Если вы хотите похудеть с помощью детокс диеты , то знайте, что вес, который вы потеряете во время диеты, ее еще называют водяным, вернется, поскольку это не жир.

Не рекомендуется придерживаться детокс диеты и пить соки при болезнях желудочно-кишечного тракта, сахарном диабете, различных хронических заболеваниях, болезнях сердца, низком уровне сахара в крови. Противопоказана детокс-диета беременным женщинам и тем, которые кормят грудью. Не следует изнурять себя подобной программой питания детям и пожилым людям. Перед употреблением тех или иных соков рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Если вы хотите провести разгрузочный день на соках , то знайте, что подготовиться к нему нужно заранее. За 3-4 дня нужно отказаться от кофе, соусов, жареных блюд. Также есть больше овощей, салатов и пить много воды. Также не рекомендуется употреблять фрукты и йогурты.

Если вы впервые решились провести разгрузочный день на соках , то дня начала приучите свой организм к фрешей, выпивая по 1 стакану ежедневно на завтрак. Для вас мы собрали подборку из 5 самых популярных соков для очищения организма. Количество фруктов и овощей указана на 300 мл. сока. Для фрешей выбирайте сочные фрукты.

Лучшие рецепты фрешей — Зеленый сок

— 3 сладкие яблоки.

— шпинат.

— 2 огурца.

— 1 цуккини.

— 2 шт. сельдерея.

— 2х2 см. Корня имбиря.

— 1 лайм или лимон.

— мята.

Лучшие рецепты фрешей — свекольный сок

— 2 свеклы.

— 2 моркови.

— 1 апельсин.

— 1 сладкое яблоко.

Лучшие рецепты фрешей — Цитрусовый

— 2 апельсина.

— 2 мандарин.

— 2х2 см. Корня имбиря.

— 1 грейпфрут.

Лучшие рецепты фрешей — Имбирная бодрость

— 2х2 см. корня имбиря.

— 3 яблока.

— 2 апельсина.

Лучшие рецепты фрешей — Гранатовый фреш

— гранатовый сок.

— 200 грм. черной смородины.

— 1 стебель сельдерея.

— мята.

Вам также может понравиться...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *